En planerat "lugn" dag blev en riktig "cardio-dag". Pulsklockan på för det mesta. Jag älskar min POLAR. Vi har blivit riktiga bundisar.
08:00 Rask promenad 45min ca. 200kcal
09:30 Cross Trainer 30min, snittpuls 142 = 78% av max, 350kcal
10:00 Seniorgympa 45min (puls som en promenad) ca. 200kcal
12:15 Rask promenad 60min ca. 250kcal
18:00 Spinning 40min, snittpuls 137 = 75% av max, 450 kcal
19:15 Spinning 50min, snittpuls 155 = 85% av max, 650 kcal
Hmm... jag har förbränt ca. 2100 kcal på dagens träning. Jag har en basförbrukning på ca. 1400 kcal per dag. Det betyder att dagens energi UT har blivit ca. 3500 kcal. Vad är dagens energi IN tro? Jag befarar att det inte riktigt har gått ihop sig. Ghaa... inte bra för tillväxten... Vi får hoppas att några fettceller tömts på sitt innehåll för jag vill ju inte bränna muskler.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna en liten kommentar /Linda