Hur kan man bli såååå trött av Debet & Kredit? Idag har jag gått en bokföringskurs som kommer hålla på hela veckan. Efter kursdagens slut kändes det som jag skulle kunna somna stående. Men inte går det när man har två inspirerande klasser som väntar på sig. Bara att åka vidare till gymmet för att:
Imorse efter frukost smög jag ner i sängen igen med en god bok. Mysigt med söndagsmorgon, tänkte jag. Då strålar solen in genom fönstret. Helt plötskigt finns det inget som kan hålla mig kvar i sängen. Dax att starta med projekt Vinterdäck. Upp på vinden på 4:e våning för att hämta ett däck i taget. Ner på gården för att mecka. Sedan 4 vändor upp på vinden igen. Jag känner mig alltid så macho när jag byter däck och så blir jag på ett strålande glatt humör. Solen och Linda strålade i kapp denna morgon.
Idag satte jag på Autopiloten. Kände direkt när klockan ringde 06:00 att jag helst av allt ville vända på mig för att sova några timmar till. Man jag satte mig så sakterliga upp och tryckte in knappen till min Autopilot, vilket betyder: -Jag orkar inte men eftersom jag MÅSTE har jag inget val. JUST DO IT!
...och nu sitter jag här och undrar hur allt gick till. Vad fick jag all kraft ifrån? Jag älskar min kära Autopilot. Bra att ha...
Det var en trött Linda som hoppade upp i dips-räcket denna kväll. Det var ju dax för Dips-Utmaningen. Men innan det hann jag med lite annan träning.
Atlas har redan fått sin lunch. Mums! ...men det fastnade visst lite på nosen...
Imorse kl.06:30 satt jag pigg och glad på spinningcykeln framför några mindre pigga men glada kunder. Jag älskar morronpass! Underbar start på dagen. Sedan åts det lite frukost och därefter var det dax för Yoga.
10 sekunder kvar...
Kom igen, högre knän...
Pust och stön!
Ville man få sig ett gott skratt var det bara att vända blicken mot stationen med Rockringar. Ja Ni minns de där ringarna som man lekte med när man var typ 10år.
Kniiiiip!
Solen tittade fram några minuter så jag passade på att ta en promenad till stan och så hem igen med min nya frisyr. Anna-Karin på HAIRPEOPLE är det som har fixat min nya look.
Jippi, idag kom jag äntligen i mina favo-jeans. Om än något tighta & trånga. Dessa favorit jeans inhandlades i september förra året. Jag använde dem fram till Luciapokalen och sedan efter Julhelgen var de för små. Men nu äntligen kan jag börja använda dem igen. Jag är egentligen inte såå viktfixerad (sanning med modifikation) men jag älskar att kunna använda mina gamla kläder igen. En helt ny (ny-gammal) garderob öppnar sig...
Veckan som kommer blir full av träning. Idag åkte jag till gymmet vid tio och körde ben + axel. Det blev ett riktigt gott pass. Sedan kom vännen Carola och vi fortsatte med 45min Yoga.
Idag är det yoga och tvättstugan som gäller. Vilken härlig kombination. Att stilla sinnet mellan tvättmaskinen och torktumlaren.
Idag har jag lyxat till det med hela 40min stretching. Jag bor granne med ett gym som startade nån gång på 60-talet. De har kvar sina gamla massage maskiner från samma tid. Efter strethen blev det 20min massage av rygg och rumpa. Såååå skönt! Jag har rätt go träningsvärk i överkroppen. Enda musklerna som inte är ömma är ben och mage. Det passar ju bra inför kvällens träningspass.
08:00 Rask promenad 45min ca. 200kcal
09:30 Cross Trainer 30min, snittpuls 142 = 78% av max, 350kcal
10:00 Seniorgympa 45min (puls som en promenad) ca. 200kcal
12:15 Rask promenad 60min ca. 250kcal
18:00 Spinning 40min, snittpuls 137 = 75% av max, 450 kcal
19:15 Spinning 50min, snittpuls 155 = 85% av max, 650 kcal
Imorse gick jag äntligen under den magiska gränsen. Vågen visade 64,9kg. Så skönt, äntligen "normal" enligt min egen viktbarometer.
Ghaa... Dubbla pass ikväll igen.
Innan "tantgympan" idag stälde jag mig på Cross Trainern i 30min. När jag nästan är färdig kommer en liten söt tant och ställer sig på löpbandet brevid och börjar jogga. Det visar sig att denna dam ska vara med på mitt pass (Seniorgympa). Precis innan passet ska börja ser jag att en tatuering sticker fram under hennes T-shirtärm. Jag kan inte hålla mig utan går fram och frågar om jag får titta på den. Tanten skiner upp och visar gladeligen upp sin fina tattoo. När hon berättade att hon gjort den för ett år sedan var jag bara tvungen att fråga hur gammal hon var. -75år, svarar hon glatt. Coolt! Senare under stretchen märker jag att samma lilla dam är mycket vig för sin ålder och kommenterar även detta. Hör och häpna, då sätter sig den lilla rödhåriga tanten i spagat och ler stort. Helt obetalbart! Vilken cool tant!
Klocka är snart åtta och det är dax att gå ut en andra sväng med min lille vän. Nu blir det en längre runda i skogen. Vädret är stålgrått men milt. Regnkläder på...
Morgonen började klockan 04:30 med en underbar Latte, eller rättare sagt en vanlig kaffe med mjölk. Sedan en sväng ut med Atlas och vidare till gymmet för ett spinningpass kl.06:30. En underbar start på dagen.
Efter passet blev det min special-frukost som fixas iordning kvällen före. Man tar en shaker och varvar följande:
Mums!
Och så en kopp kaffe så klart...
Sedan lade jag mig i solariet för en liten blund och för att låta maten smälta gott i magen.
Efter det, dax för gymmet. Underbart! Idag skulle RYGG och BAKSIDA AXEL piskas. Passet tog 40minuter och efteråt stretchade jag igenom kroppen i 20min.
Good mornings till raka armar (se boktips nedan)
