Balanserad

Jag älskar verkligen min Yoga-inspirerade Balance-klass. 50 minuter i vårt tempureade Spa och man är som en ny människa.

Jag vill lova mig själv att år 2010 lägga minst 30 minuter om dagen för Yoga Poses. Både smärtsamt och skönt på samma gång. Som Livet!


Två timmar innan Balance-passet åt jag en portion Gröt och när jag kom hem fixade jag till en Skinksallad med Tzatziki.

15:30 Gröt 400kcal

40g Fiberhavregryn

50g Hallon
10g Mandel

10g Russin

50g Mini Keso

20g Kaseinprotein Vanilj
100g Mjölk i Kaffet

19:30 Skinksallad med Tzatziki 400kcal

40g Rökt Skinka

75g Kidneybönor

165g Tomat

100g Gurka

Tzatztki gjord på:

100g Mini Keso

70g Matlagnings Yoghurt

100g Gurka

1 Vitlöksklyfta

Efter maten:

Kaffe med 100g Mjölk

5g Russin